Vooral als het gaat om het behouden van een gezond, vitaal en weerbaar lichaam. Hoewel voeding de sleutel is tot gewichtsverlies, speelt trainen een grote rol in het verbeteren van je algehele gezondheid en welzijn.

Trainen helpt niet alleen bij het verbranden van calorieën, maar het draagt ook bij aan het opbouwen van spiermassa. En meer spiermassa betekent dat je lichaam in rust meer calorieën verbrandt. Dit verhoogt je metabolisme, wat betekent dat je zelfs als je niet actief bezig bent, je lichaam meer energie verbruikt. Dit kan je helpen om sneller en efficiënter vet te verliezen.

Daarnaast verbetert trainen je algehele conditie, kracht, flexibiliteit en mentale weerbaarheid. Hoewel het mogelijk is om af te vallen zonder te trainen, maakt kracht training het proces veel effectiever en zorgt het ervoor dat je niet alleen gewicht verliest, maar ook sterker en gezonder wordt. Het helpt je om je doelen sneller te bereiken .